Lượng mỡ trong máu tăng cao liên quan chặt chẽ với chế độ ăn uống của chính bạn. Cách điều trị đơn giản và hiệu quả nhất là trong bữa ăn hàng ngày, bạn cần chú ý mấy điểm sau:
.jpg)
Không nên ăn sau 8h tối
Những nguời bị máu nhiễm mỡ nếu ăn tối quá muộn mà lại ăn thức ăn nhiều đạm thì rất khó tiêu hoá và sẽ làm lượng cholesterol đọng trên thành động mạch dẫn đến xơ vữa động mạch.
Nên ăn nhạt vì thức ăn này có lợi cho sức khoẻ và bệnh tim. Kiêng thức ăn có nồng độ chất béo cao, nên ăn những thức ăn ít chất béo như cá, đậu phụ, đỗ tương.
Nên ăn thực phẩm có nhiều tác dụng giảm mỡ trong máu như: Gừng, chế phẩm đậu sữa, nấm hương, mộc nhĩ, hành tây, ba ba, trà, dầu ngô.
Thông thường bữa ăn tối nên ăn vào 7h là hợp lý.
Tăng cường rau xanh và ngũ cốc
Trong rau xanh có chứa nhiều vitamin C có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu và ngăn ngừa bệnh xơ cứng động mạch. Ngoài ra, trong rau xanh có chứa chất xơ, người ăn nhiều rau thì lượng axit cholic để phân giải cho cholesterol trong phân tương đối cao. Từ đó làm giảm lượng cholesterol trong máu.
Trong đậu, ngũ cốc, quả cứng có chứa mangan, crômi có thể phòng chống bệnh xơ cứng động mạch. Rong biển có chứa hàm lượng iốt cao có thể ngăn ngừa mỡ bám vào thành động mạch. Đặc biết những người máu nhiễm mỡ cần tránh xa thuốc lá.
Các món ăn có tác dụng làm giảm mỡ trong máu
Cách 1: Lấy 30g tỏi tím đã bóc vỏ cho vào nồi nước sôi đun trong một phút rồi vớt ra. Sau đó cho 100g ngô cứng vào nồi nước đun tỏi nấu nhừ. Cuối cùng cho tỏi trở lại vào nồi này đun tiếp một vài phút. Hỗn hợp thu được dùng để uống vào buổi sáng và tối.
Cách 2: Dùng 1- 2 lá sen tươi sắc lấy nước để uống.
Cách 3: Cho một lượng nước vừa đủ vào 30- 60g bột ngô, trộn thành hồ đun chính cho dầu vừng, hành, gừng, muối, gia vị rồi ăn.
(Theo Dantri.com.vn)
- bán biệt thự the phoenix garden biệt thự nhà vườn đan phượng
- MUA BÁN MÙN DỪA TRỒNG CÂY HÀ NỘI
- MUA MÙN DỪA TRỒNG CÂY GIÁ RẺ HÀ NỘI
- ĐỊA CHỈ MUA MÙN DỪA TRỒNG CÂY Ở ĐÂU HÀ NỘI
- Mua Viên Nén Giá Thể mụn dừa Giá Rẻ Hà Nội
- Viên nén ươm hạt giống viên nén xơ dừa hà nội
- Viên nén ươm hạt hà nội, giá viên nén ươm hạt
- Địa chỉ mua viên nén ươm hạt Hà Nội
- Mua mùn dừa, bán mùn dừa tại hà nội, mùn dừa lót chuồng
- Bán đất sạch tribat ở hà nội | Địa chỉ bán hạt giống cây trồng Hà Nội
- Địa điểm bán đất sạch, hạt giống, khay và bộ dụng cụ trồng rau sạch
- Bán những căn còn lại chung cư dự án Gemek Tower - Hà Đông
- TỔNG QUAN DỰ ÁN CHUNG CƯ THE GARDEN HILL - 99 TRẦN BÌNH
- BÁN CĂN HỘ CHUNG CƯ THE GARDEN HILL 99 TRẦN BÌNH
- Bán những căn còn lại chung cư dự án Gemek Tower - Hà Đông
.jpg & description=Ăn uống với bệnh máu nhiễm mỡ){kind=link}