Trắc nghiệm dưới đây, do chuyên gia tim mạch nổi tiếng người Mỹ Sheldon Cohen xây dựng, sẽ giúp bạn biết có nguy cơ mắc bệnh tim hay không.
Nghiên cứu mới đây đăng trên tạp chí Lancet (Mỹ) cho thấy, căng thẳng, trầm cảm, lo lắng, giận dữ cũng góp phần gây ra bệnh tim không khác gì những nguy cơ như hút thuốc, béo phì, rối loạn chuyển hóa mỡ...
Trong vài tháng qua, bạn...
...khó chịu vì một điều gì đó xảy ra không như mong đợi?
A. Không bao giờ (0 điểm)
B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)
C. Đôi lúc (2 điểm)
D. Thường xuyên (3 điểm)
E. Rất thường xuyên (4 điểm)
... cảm thấy không thể kiểm soát những chuyện quan trọng trong cuộc sống?
A. Không bao giờ (0 điểm)
B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)
C. Đôi lúc (2 điểm)
D. Thường xuyên (3 điểm)
E. Rất thường xuyên (4 điểm)
... cảm thấy lo lắng và căng thẳng?
A. Không bao giờ (0 điểm)
B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)
C. Đôi lúc (2 điểm)
D. Thường xuyên (3 điểm)
E. Rất thường xuyên (4 điểm)
... tự tin kiểm soát được những vấn đề cá nhân?
A. Không bao giờ (4 điểm)
B. Hầu như không bao giờ (3 điểm)
C. Đôi lúc (2 điểm)
D. Thường xuyên (1 điểm)
E. Rất thường xuyên (0 điểm)
... cảm thấy mọi chuyện đúng với những gì bạn tiên liệu?
A. Không bao giờ (4 điểm)
B. Hầu như không bao giờ (3 điểm)
C. Đôi lúc (2 điểm)
D. Thường xuyên (1 điểm)
E. Rất thường xuyên (0 điểm)
... nhận ra không thể đương đầu với những điều đã làm?
A. Không bao giờ (0 điểm)
B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)
C. Đôi lúc (2 điểm)
D. Thường xuyên (3 điểm)
E. Rất thường xuyên (4 điểm)
... không thể kiểm soát được sự khó chịu trong nhiều tình huống của cuộc sống?
A. Không bao giờ (4 điểm)
B. Hầu như không bao giờ (3 điểm)
C. Đôi lúc (2 điểm)
D. Thường xuyên (1 điểm)
E. Rất thường xuyên (0 điểm)
... cảm thấy mình “quá tải”, “chịu hết xiết”?
A. Không bao giờ (4 điểm)
B. Hầu như không bao giờ (3 điểm)
C. Đôi lúc (2 điểm)
D. Thường xuyên (1 điểm)
E. Rất thường xuyên (0 điểm)
... giận dữ bởi những chuyện ngoài tầm kiểm soát của bạn?
A. Không bao giờ (0 điểm)
B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)
C. Đôi lúc (2 điểm)
D. Thường xuyên (3 điểm)
E. Rất thường xuyên (4 điểm)
... cảm thấy những khó khăn ngày một chồng chất đến nỗi không thể giải quyết được?
A. Không bao giờ (0 điểm)
B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)
C. Đôi lúc (2 điểm)
D. Thường xuyên (3 điểm)
E. Rất thường xuyên (4 điểm)
Chấm điểm
Nếu 12 điểm, bạn hoàn toàn có nguy cơ mắc bệnh mạch vành tim. Ngay lập tức hãy đến một chuyên gia về tim mạch để được tư vấn.
Nếu chưa có điều kiện, hãy áp dụng những biện pháp thư giãn và thực hiện 30 phút/ngày, 3 ngày/tuần để giảm bớt phần nào những nguy cơ gây bệnh.
(Theo Nguoilaodong)
Nghiên cứu mới đây đăng trên tạp chí Lancet (Mỹ) cho thấy, căng thẳng, trầm cảm, lo lắng, giận dữ cũng góp phần gây ra bệnh tim không khác gì những nguy cơ như hút thuốc, béo phì, rối loạn chuyển hóa mỡ...
Trong vài tháng qua, bạn...
...khó chịu vì một điều gì đó xảy ra không như mong đợi?
A. Không bao giờ (0 điểm)
B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)
C. Đôi lúc (2 điểm)
D. Thường xuyên (3 điểm)
E. Rất thường xuyên (4 điểm)
... cảm thấy không thể kiểm soát những chuyện quan trọng trong cuộc sống?
A. Không bao giờ (0 điểm)
B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)
C. Đôi lúc (2 điểm)
D. Thường xuyên (3 điểm)
E. Rất thường xuyên (4 điểm)
... cảm thấy lo lắng và căng thẳng?
A. Không bao giờ (0 điểm)
B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)
C. Đôi lúc (2 điểm)
D. Thường xuyên (3 điểm)
E. Rất thường xuyên (4 điểm)
... tự tin kiểm soát được những vấn đề cá nhân?
A. Không bao giờ (4 điểm)
B. Hầu như không bao giờ (3 điểm)
C. Đôi lúc (2 điểm)
D. Thường xuyên (1 điểm)
E. Rất thường xuyên (0 điểm)
... cảm thấy mọi chuyện đúng với những gì bạn tiên liệu?
A. Không bao giờ (4 điểm)
B. Hầu như không bao giờ (3 điểm)
C. Đôi lúc (2 điểm)
D. Thường xuyên (1 điểm)
E. Rất thường xuyên (0 điểm)
... nhận ra không thể đương đầu với những điều đã làm?
A. Không bao giờ (0 điểm)
B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)
C. Đôi lúc (2 điểm)
D. Thường xuyên (3 điểm)
E. Rất thường xuyên (4 điểm)
... không thể kiểm soát được sự khó chịu trong nhiều tình huống của cuộc sống?
A. Không bao giờ (4 điểm)
B. Hầu như không bao giờ (3 điểm)
C. Đôi lúc (2 điểm)
D. Thường xuyên (1 điểm)
E. Rất thường xuyên (0 điểm)
... cảm thấy mình “quá tải”, “chịu hết xiết”?
A. Không bao giờ (4 điểm)
B. Hầu như không bao giờ (3 điểm)
C. Đôi lúc (2 điểm)
D. Thường xuyên (1 điểm)
E. Rất thường xuyên (0 điểm)
... giận dữ bởi những chuyện ngoài tầm kiểm soát của bạn?
A. Không bao giờ (0 điểm)
B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)
C. Đôi lúc (2 điểm)
D. Thường xuyên (3 điểm)
E. Rất thường xuyên (4 điểm)
... cảm thấy những khó khăn ngày một chồng chất đến nỗi không thể giải quyết được?
A. Không bao giờ (0 điểm)
B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)
C. Đôi lúc (2 điểm)
D. Thường xuyên (3 điểm)
E. Rất thường xuyên (4 điểm)
Chấm điểm
Nếu 12 điểm, bạn hoàn toàn có nguy cơ mắc bệnh mạch vành tim. Ngay lập tức hãy đến một chuyên gia về tim mạch để được tư vấn.
Nếu chưa có điều kiện, hãy áp dụng những biện pháp thư giãn và thực hiện 30 phút/ngày, 3 ngày/tuần để giảm bớt phần nào những nguy cơ gây bệnh.
(Theo Nguoilaodong)
